Alta performance começa no prato
Nutrição esportiva personalizada para atletas e amadores que querem resultados reais e saúde duradoura.
Nutrição esportiva personalizada para atletas e amadores que querem resultados reais e saúde duradoura.
Estratégias nutricionais baseadas em ciência e adaptadas à sua rotina e modalidade.
Plano alimentar para maximizar ganho muscular e recuperação.
Estratégias de carboidratos e hidratação para corrida, cycling e crossfit.
Emagrecimento inteligente sem perder massa magra.
Nutrição para intolerâncias, veganismo e bem-estar intestinal.
Há 10 anos transformando a relação de atletas com a comida. Especialista em suplementação estratégica e periodização alimentar, já atendi desde maratonistas olímpicos até praticantes de academia.
Acredito que nutrição não é restrição: é combustível inteligente. Meu método une ciência, escuta ativa e adequação à sua rotina.
ConversarResultados de quem colocou a nutrição em dia.
"Consegui baixar meu percentual de gordura mantendo a força. O Rafael me ensinou a comer de verdade, sem neurose."
"Depois dos 40 eu achava que não ia mais evoluir. Com o plano do Rafael bati meu recorde pessoal na meia maratona."
"Atendimento humanizado, plano flexível. Finalmente consigo comer bem fora de casa sem medo."
Agende uma avaliação gratuita de 20min e descubra como posso te ajudar.